Schlaf Dich schlau!

Ausgeschlafen lernt, arbeitet, trainiert und lebt sich’s einfach immer besser, und auch Studien zeigen, dass Schulkinder und Studierende nach einer guten Nachtruhe bessere Leistungen erzielen. 

• In Tiefschlafphasen regenerieren wir physisch, unser Gehirn verankert untertags Gelerntes.
• Unsere Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit regenerieren sich im Schlaf.
• REM-Phasen mit intensiven Träumen unterstützen Gedächtnisbildung, kreatives Denken, das Erlernen komplexer Skills und die Verarbeitung emotionaler Erlebnisse.
• Ein regelmäßiger Schlafrhythmus unterstützt unser Gehirn dabei, Gelerntes effektiv zu verarbeiten und zu speichern.

 

Pflanzen zur Unterstützung deiner Schlafqualität:

• Chaga – stimuliert die Melatoninproduktion. Mehr zu Chaga kannst du hier nachlesen.
• Baldrianwurzel – um schneller einzuschlafen, hemmt den Abbau von Gamma-Aminobuttersäure (GABA) im Gehirn. Zu niedrige GABA-Werte werden mit Stress, Angstzuständen, Nervosität und schlechtem Schlaf in Verbindung gebracht.
• Hopfen – beruhigend bei Schlaflosigkeit, da seine Inhaltsstoffe ähnlich wie das körpereigene Schlafhormon Melatonin unseren Schlaf-Wach-Rhythmus steuern können.
• Lavendel – seine ätherischen Öle blockieren die Ausschüttung der Stresshormone Noradrenalin sowie Adrenalin und verhindern zudem den Abbau des Glückshormons Serotonin.
• Passionsblume – bei nächtlichen Wachphasen und Durchschlafproblemen, soll beruhigende und schlaffördernde Benzodiazepin-Rezeptor stimulieren.
• Blauer Lotus, Tulsi und Polygala – fördern die Traumwahrnehmung und stärken das dritte Auge. Mehr zu Polygala kannst du hier nachlesen.

In unseren Kräutertee-Blends RESTORE und DREAM haben wir die besten Pflanzen zur Unterstützung deines Schlafes und deiner Träume kombiniert.

• Restore ist perfekt bei Erschöpfungszuständen, chronischem Stress und Überforderung, um zur Ruhe zu finden und die Batterien wieder aufzufüllen.
• Dream entspannt dein Nervensystem, aktiviert die Zirbeldrüse, fördert erholsamen Schlaf und Klarträume.