12 Pflanzen für Ausdauer & Potenz

Egal ob du ambitionierte Athlet:in oder Hobbysportler:in bist, im Alltagswahnsinn mehr Ausdauer willst, oder dir irgendwo zwischendurch deine Lust abhanden gekommen ist: das PflanzenKraftWerk der Natur kann dich ganz ausgezeichnet unterstützen.

Hier sind unsere Top 12 für Potenz + Ausdauer:

Ashwaganda – steigert Testosteron, Potenz und Libido, lindert Wechseljahres-Beschwerden + Stress

Blütenpollen und Gelee Royale – geben Energie, wirken antioxidativ, erhöhen die Spermienzahl + deren Ausdauer und stärken mit Zink deine Libido

Cordyceps – energetisiert die Mitochondrien, aktiviert die Serotonin-Synthese, kann antidepressiv wirken und entspannt die glatte Muskulatur um die Arterien der Schwellkörper im Penis was wiederum die Erektion unterstützt. 

Eucommia – wird in der TCM zur Erhöhung der Potenz und Fruchtbarkeit bei Frauen wie Männern eingesetzt und hilft, die Ejakulation zu verlangsamen.

Ginseng – anregend, stärkt die Libido + dein Immunsystem, erhöht bei Männern einen niedrigen Testosteronspiegel, steigert die Spermienmotilität und -anzahl, und ist wirksam bei Hormonschwankungen

Brennnesselsamen – bereits seit dem Altertum als wirksames Aphrodisiakum und Stärkungsmittel bekannt. Sie enthalten hormonähnliche Substanzen und andere Mikronährstoffe, die bei allgemeiner Erschöpfung, gegen Haarausfall und Impotenz helfen können.

Maca – seit Inka-Zeiten hauptsächlich für seine aphrodisierende Wirkung bekannt, unterstützt bei sexueller Dysfunktion und Libidoverlust (z.B. durch Psychopharmaka). Hier gibt’s mehr zu Maca.

Pine Pollen – unterstützen bei Erschöpfung, Stress, Potenzstörungen, Wechseljahrsbeschwerden, Prostatabeschwerden, und enthalten Phyto-Androgene, die ähnlich wie Testosteron wirken.

Rhodiola –  regt den Blutfluss an, weshalb es zur Behandlung von erektiler Dysfunktion eingesetzt wurde. Außerdem kann sie die Menstruation regulieren und zB. bei ausbleibender Menstruation helfen. Mehr über Rhodiola kannst du hier nachlesen.

Shilajit – eine mineralstoffreiche, komplexe organische Substanz, die in der TCM als starkes Nieren- und Sexualtonikum gilt.

Spirulina – reich an Eiweiss und Folsäure, steigert die Leistungsfähigkeit, hilft Stresshormone schneller abzubauen und stärkt ebenfalls deine Libido.

Tongkat Ali – gehört mit seiner testosteronsteigernden Wirkung zu den besten funktionellen adaptogenen, ergogenen, androgenen und anabolen Kräutern der Welt. Hier findest du mehr über Tongkat Ali.